GRUPA PRZEDSZKOLNE (4-6 lat)
Specjalistyczny program dopasowany do wieku i stopnia zaawansowania uczestników. Zajęcia dla najmłodszych skupiają się na nauce poprzez zabawę, grach i zabawach edukacyjnych dbających o ogólny rozwój dzieci. Opierają się na technikach zwiększania świadomości wśród dzieci, słuchania ze zrozumieniem, świadomego wykonywania poleceń. Uczą pracy w grupie i wspomagają pewność siebie. Zawierają elementy gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej, które są bardzo wskazane dla dzieci w tym wieku. Stawiają na profilaktykę wad postawy. Zajęcia są bardzo lubiane przez dzieci, które w naturalny sposób uczą się pierwszych technik karate. Jest to pierwszy filar rozwoju na drodze karateki. Zajęcia są bezkontaktowe.
• Nauka poprzez zabawę i prace w grupie,
• Gimnastyka korekcyjno– kompensacyjna i profilaktyka wad postawy,
• Ćwiczenia poprawiające świadomość i koncentrację,
• Ćwiczenia ogólnorozwojowe naturalnie rozwijające aparat ruchu,
• Poznanie etykiety i kultury japońskiej oraz zasad panujących na Dojo (sali treningowej),
• Podstawowe techniki karate.
GRUPA DZIECIĘCE (do 10 lat)
W programie zajęć specjalistyczne metody treningowe, dopasowane do wieku uczestników. Trening tej grupy wiekowej nastawiony jest na wysoki poziom rozwoju fizycznego. W programie ćwiczenia ogólnorozwojowe wspomagające: szybkość, gibkość, zwinność i równowagę. Wspomagamy rozciąganie, koncentrację, koordynację ruchową – bardzo ważne aspekty w tym wieku. Dzieci poznają nowe techniki karate i zasady panujące na Dojo. Uczą się szacunku do innych i pracy w grupie. Zajęcia prowadzone są w oparciu o bardzo atrakcyjne gry i zabawy, które dzieci uwielbiają.
• Gry i zabawy wspierające prace w grupie,
• Ćwiczenia poprawiające szybkość, zwinność i równowagę,
• Gibkość jako podstawa zdrowia i sprawności w przyszłości,
• Profilaktyka wad postawy,
• Dalsza nauka technik karate,
• Ćwiczenia gimnastyczne i akrobatyczne,
GRUPA SZKOLNA (do 13 lat)
Specjalistyczny program zajęć oparty jest na rozwijaniu kolejnych umiejętności. Oprócz sprawności fizycznej, koncentracji, dalszego rozwoju równowagi i koordynacji ruchowej, uczestnicy poznają dużo szerszy wachlarz technik i zagadnień związanych z karate i kultura dalekiego wschodu. Rozpoczyna się nauka walki bezkontaktowej (kumite) opartej na zaufaniu do partnera i samokontroli. Osoby w tym wieku wzmacniają swoje ciało i umysł równocześnie. Uczą się pojęcia czym jest ‘’duch walki’’ oraz uczą się wyznaczać sobie cele i pokonywać własne słabości.
• Gry i zabawy edukacyjno – intelektualne,
• Poprawa gibkości, szybkości i zwinności,
• Dalsza nauka technik karate,
• Trening samokontroli i samorozwoju,
• Ćwiczenia poprawiające koordynacje ruchową i koncentrację,
• Zasady etyczne w karate tradycyjnym.
GRUPA MŁODZIEŻ I DOROŚLI (młodzież od 14 lat, dorośli oraz rodzice)
Zajęcia dla tej grupy nastawione są poznanie technik i tajników karate tradycyjnego wraz z kultura japońską i tamtejsza etykietą. Treningi zawierają elementy samoobrony, które doskonalone są w kontrolowanych ćwiczeniach z partnerem lub testowane na tarczach. Trening pomaga wszechstronnie rozwinąć sprawność swojego ciała poprzez odpowiednio dobrane do grupy odbiorców ćwiczenia. Pozwala rozciągnąć swoje ciało po całym dniu w pracy lub w szkole, pozbyć się stresu, wprawić się w dobry nastrój i zyskać energię witalną. To świetna zabawa i droga rozwoju dla rodziców którzy chcą w końcu zrobić coś dla siebie.
• Podstawy technik karate i etykiety japońskiej,
• Ćwiczenia ogólnosprawnościowe poprawiające sprawność i siłę,
• Ćwiczenia rozwijające świadomość ciała,
• Rozciąganie,
• Podstawy samoobrony i testy siły na tarczy.
GRUPA RODZINNA (rodzice wraz z dziećmi)
Wspaniała alternatywa dla rodziców, którzy nie mają możliwości przyjść na trening bez dziecka. Rodzice i dzieci trenują razem i biorą udział we wspólnych zabawach. Spędzaj czas razem ze swoją pociechą. Trenujcie razem w swobodnej atmosferze.
PROGRAMY BEZPŁATNE
RODZINA PRO ACTIV (zasady grupy rodzinnej)
Darmowe treningi dla rodzin. Program realizowany przy współpracy z Polskim Związkiem Karate Tradycyjnego, dofinansowany z Ministerstwa Sportu i Turystyki dla niećwiczących członków rodziny członków naszej Akademii. Program prowadzony jest okresowo we wcześniej wskazanych przez Akademie miejscach.
SAMOOBRONA (od 14 lat)
Treningi samoobrony prowadzone okresowo we wskazanych wcześniej przez Akademię miejscach i wyznaczonych terminach. Przeznaczone dla członków naszej Akademii i ich rodzin. Zajęcia samoobrony mają na celu profilaktykę bezpieczeństwa i odpowiednich zachowań w sytuacji zagrożenia. Na zajęciach poruszane są tematy takie jak: psychologia samoobrony, pozycje i postawy przy ataku oraz obronie. W jaki sposób uniknąć ataku lub co zrobić w chwili ataku. Techniki i tajniki samoobrony. Zastosowanie technik obrony oraz dźwigni w praktyce. Dodatkowo prowadzący zadba o kondycje fizyczną uczestników oraz pozytywna atmosferę.